สมองช้า เหนื่อยง่าย ปวดหัวบ่อย - ไม่ใช่เพราะงานหนัก แต่เพราะดื่มน้ำน้อย

ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบกี่เปอร์เซ็นต์?

หลายคนอาจไม่รู้ว่า “น้ำ” เป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ โดยร่างกายผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60-70% ของน้ำหนักตัว และอาจแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ มวลกล้ามเนื้อ ปริมาณไขมัน และระดับการดื่มน้ำในแต่ละวัน

น้ำไม่ได้อยู่แค่ในเลือดเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเซลล์ กล้ามเนื้อ อวัยวะต่าง ๆ และมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบร่างกายแทบทุกส่วน ตั้งแต่สมอง หัวใจ ระบบย่อยอาหาร ไปจนถึงการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

คือ ถ้าร่างกายขาดน้ำ แม้เพียงเล็กน้อย ก็อาจส่งผลให้เรารู้สึกไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย คิดช้าลง หรือปวดหัวได้ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน , ออกกำลังกาย  หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน